安規(guī)Y電容享受清涼一夏
我國(guó)南方最近連續(xù)出現(xiàn)高溫天，盛夏高溫季節(jié)，南方多地連續(xù)高溫不斷，是否您和安規(guī)Y電容小編一樣：不想吃飯；體溫升高；心跳加快等，高溫天如何防暑成為安規(guī)Y電容伙伴們關(guān)心的問(wèn)題，高溫天氣要注意什么呢？享受清涼一夏呢？
一、要注意在戶外工作時(shí)，采取有效防護(hù)措施，切忌在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料
二、要注意不要在陽(yáng)光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開(kāi)空調(diào)吹;
三、要盡量避開(kāi)在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;
四、要注意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒;
五、要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力;
六、要注意對(duì)特殊人群的關(guān)照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀。
七、要注意預(yù)防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療;
八、要注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。
安規(guī)Y電容小編提醒大家高溫天氣如何防暑：
夏天人們特別容易口渴，需要隨時(shí)喝水，應(yīng)該如何喝水才是科學(xué)的呢？
①飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開(kāi)始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚；
②大渴忌過(guò)飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法；
③用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利；
④早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
高溫天氣，如遇上生活或工作上的太不順心，會(huì)不會(huì)有心情煩躁或情緒低落，容易抑郁呢。學(xué)學(xué)安規(guī)Y電容小編多跟朋友聊聊天，適時(shí)調(diào)整心態(tài)，給自己的情緒消消暑，度過(guò)清涼一夏！
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編輯：admin 最后修改時(shí)間：2018-02-26
